Курить бросаю!

Про питание муть,соглашусь только с тем что углеводов меньше над потреблять и соли....без физ нагрузок толку то мало будет,так что без них никак)))

 

Саш, так овощей много разных, фруктов, мясо птицы, рыба, говядина, молочные продукты разные, да еще много чего... Тыква например заменяет катрошку на ура.

 

Дядя Вадя, я тоже сначала боялся. А потом пришла она, СИЛУВОЛЯ, ну и как то понеслось) Самое страшное менять гардероб)

 

Нет Вадим, не про тебя

 

А, я не бросаю, жаба душит здоровым помереть)))

 

Вот и мне интересно... Картофель, макароны и каши нельзя... А что тогда есть? Кабачки круглый год не поешь, цены кусаются. Да и надоест! Про бананы и виноград - ладно, можно и отказаться. Получается, кушать вареную куриную грудку, запивая обезжиренным йогуртом?)
Вот семечки лузгать точно не надо. Они действительно очень калорийные. Разве что тыквенные сырые, немножко.
Не... Лучше уж курить дальше буду...

 

А вот семечки какраз таки можно))))там калорийность за счет растительных жиров и клетчатки грубой)))эт в жиры на задницу не откладывается)))

 

Вот пока понял, следующее:
Вес может и вернется сам собой..Но это 50/50,.. кому как повезло. Поэтому после борьбы с отказом от табака, предстоит еще борьба за отказ от жратвы, что пугает не меньше .

 

Возраст. Чем старее тем ленивее, когда в первые разы бросал тогда движухи много было, диван любил, но чаще он был только ночью, а днем дел было навалом, да и по ночам часто занятие находилось
А сейчас успокоился, в голове всякой философии развелось, типа торопиться не надо.... Так что 50\50 это не как повезёт, а стремиться надо. Покупай абонемент в спортзал и считай калории..... В противном случае проблемы с сердцем и сахарный диабет II типа-это как минимум. Пугаю, бойся, всё серьёзно.